La hoja dorada nunca envejece

1. ¿Podrías describir qué sentiste durante esta carrera (antes, durante y después)?

• Era la primera vez que participaba en las 24 horas de Iron Maiden, así que no sabía qué esperar. Mi principal objetivo era mantenerme hidratado, ya que las temperaturas eran extremas, de 106 grados (41 grados Celsius). En la reunión previa a la carrera se habló sobre la seguridad y los síntomas del golpe de calor.
• Durante la carrera me concentré en aprender dónde estaban los tramos difíciles y las subidas del recorrido. Esto me ayudó a saber cuándo beber y comer.
• Acabé pasando del 3.º al 1.º lugar, una grata sorpresa.

2. Como todos sabemos, esta es una carrera de ciclismo de 24 horas y creo que es muy dura. Entonces, ¿qué técnicas utilizaste para distribuir tu energía durante las distintas etapas?

• Pedaleé en la zona 2 durante la carrera. La zona 2 es en la que trabajas de forma aeróbica, pero no anaeróbica.
• No pedaleo en las bajadas, dejo que la gravedad haga su trabajo. Intento no usar los frenos tanto como sea posible. En las subidas uso un desarrollo fácil que no me haga pedalear demasiado rápido ni me obligue a salirme del sillín para mover los pedales. Inclino la bicicleta en las curvas en lugar de girar o dirigir la bicicleta.

 

3. Para esta carrera, ¿qué suministros son necesarios para prepararse?

• Lleva dos de todo. Tener una reserva garantizará que tengas una buena carrera y logres terminar.
• Luces Magicshine. Uso Monteer 8000S Galaxy V2.0 en el manillar y MJ 906S en el casco. Ten un juego de baterías de repuesto.
• Agua y comida: lleva más de lo que creas que necesitarás.
• Llevo 2 bicicletas. Siempre es bueno tener una de repuesto por si una sufre una avería grave. Si no tienes una bicicleta de repuesto, haz que te la revisen 3 o 4 semanas antes de la carrera. Esto te dará tiempo suficiente para asegurarte de que todo funciona bien.
• Hielo para las botellas de agua.
• Llevo 4 juegos completos de ropa. Capas base, partes de arriba, partes de abajo y calcetines.
• Ropa para la lluvia e incluso ropa de abrigo para pedalear. El tiempo puede cambiar rápidamente.
• 2 pares de zapatos
• Multiherramienta.

 

4. ¿Qué entrenamientos hiciste para prepararte para esta carrera? ¿Tenías un plan de alimentación?

• Durante el invierno (los inviernos en Minnesota son largos) uso un rodillo cada dos días durante 1 hora. Escucho música y veo vídeos de carreras en YouTube para no aburrirme.
• Durante la primavera y el verano pedaleo cada dos días, de 2 a 3 horas después del trabajo. Una vez a la semana pedaleo de 4 a 6 horas y preparo la hidratación y la nutrición que usaré para la carrera.
• No tengo un plan de alimentación fijo. Como mucha carne roja, pollo, brócoli, pasta y arroz. Evito la comida rápida o los alimentos procesados.
• No tengo un plan complicado, ya que prefiero mantener las cosas sencillas. Esto hace que el entrenamiento y la alimentación sean mucho más fáciles y agradables.

5. ¿Podrías compartir tu rutina de entrenamiento (frecuencia de los entrenamientos y duración media de cada uno)?

• Durante el invierno (los inviernos en Minnesota son largos) uso un rodillo cada dos días durante 1 hora.
• Durante la primavera y el verano pedaleo cada dos días, de 2 a 3 horas después del trabajo. Una vez a la semana pedaleo de 4 a 6 horas.
 

6. ¿Puedes compartir algunas de las rutas que haces durante tus entrenamientos? ¡Creo que esto sería muy útil para nuestros seguidores!

• Recorro varios sistemas de senderos para mantener afiladas mis habilidades de ciclismo de montaña. Los distintos senderos tienen distintas características, y creo que es útil variar.

7. ¿Cuál es tu opinión sobre Magicshine y cómo te han ayudado sus productos?

• Descubrí Magicshine en YouTube, ya que varios sitios web le habían otorgado el premio a la mejor luz para bicicleta. Está muy bien construida y su brillo/lúmenes es el mejor que puedes comprar.
• Uso Monteer 8000S Galaxy V2.0 en el manillar y MJ 906S en el casco. Puedo pedalear más rápido por la noche con confianza, ya que puedo ver lo que viene con suficiente antelación. ¡Ver más para hacerlo mejor!

 

8. ¿Cómo crees que el ciclismo ha marcado una diferencia en tu vida?

• El ciclismo es parte de mi vida y me ha brindado experiencias increíbles a lo largo de los años. Creo que soy una persona más feliz, más sana y menos estresada gracias a ello.

 

9. ¿Puedes compartir algunos de tus consejos para el ciclismo?

• Quizás algún día escriba una guía rápida para participar en carreras de 24 horas, ya que tengo muchos consejos y trucos. Aquí tienes algunos de mis favoritos.
• Antes de embarcarte en esta aventura, consulta a tu médico, explícale lo que quieres hacer y hazte un reconocimiento físico. ¡Empezar con un certificado de buena salud es una decisión inteligente!
• Usa colores claros. Yo uso una camiseta blanca.
• Entrena en la zona 2, donde trabajas de forma aeróbica y obtendrás grandes beneficios el día de la carrera.
• Cuando hagas una ruta larga de entrenamiento, planifica tu hidratación y alimentación para que, cuando compitas, tengas todo perfectamente ajustado. El día de la carrera cíñete a ese plan y no uses ninguna muestra gratuita que recibas de los patrocinadores; guárdala para el entrenamiento.
• Lleva repuestos de todo. Agua, comida, protector solar, equipo, herramientas y cualquier otra cosa que creas que necesitarás. Anótalo todo y ve marcando lo que vayas empacando.
• Lo más importante: ¡diviértete y sonríe! Así el tiempo y los kilómetros pasarán mucho más rápido.