A Lâmina Dourada Nunca Envelhece

1. Você poderia descrever seus sentimentos sobre esta corrida (incluindo antes, durante e depois da corrida)?

• Foi a primeira vez que participei das 24 horas de Iron Maiden, então não sabia o que esperar. Meu foco principal era me manter hidratado, pois as temperaturas estavam extremas, em torno de 41°C. Na reunião pré-corrida, o foco foi na segurança e nos sintomas da insolação.
• Durante a corrida, concentrei-me em aprender onde estavam os trechos difíceis da trilha e as subidas. Isso me ajudou a saber onde beber e comer.
• Acabei subindo do 3º para o 1º lugar, uma boa surpresa.

2. Como todos sabemos, esta é uma corrida de ciclismo de 24 horas, e acredito que o percurso seja muito difícil. Então, quais técnicas você usou para distribuir sua energia durante as diferentes etapas?

• Pedalei na zona 2 durante a corrida. A zona 2 é onde você está em um ritmo aeróbico, mas não anaeróbico.
• Não pedalo nas descidas, deixo a gravidade fazer o seu trabalho. Tento não usar os freios o máximo possível. Nas subidas, uso uma marcha leve que não me faça girar rápido demais nem sair do selim para pedalar. Inclino a bicicleta nas curvas em vez de virar ou esterçar a bicicleta.

 

3. Para esta corrida, quais suprimentos são necessários para se preparar?

• Leve duas unidades de tudo. Ter um reserva garantirá que você tenha uma boa corrida e consiga completar.
• Luzes Magicshine. Uso Monteer 8000S Galaxy V2.0 no guidão e MJ 906S no capacete. Tenha um conjunto de baterias reserva.
• Água e comida - leve mais do que você vai precisar.
• Levo 2 bicicletas. É sempre bom ter uma reserva caso uma tenha uma falha mecânica grave. Se você não tiver uma bicicleta reserva, faça a revisão 3 ou 4 semanas antes da corrida. Isso lhe dará tempo suficiente para garantir que tudo esteja funcionando bem.
• Gelo para suas garrafas de água.
• Levo 4 conjuntos completos de roupas. Camadas de base, blusas, calças e meias.
• Roupas de chuva e até roupas quentes para pedalar. O tempo pode mudar rapidamente.
• 2 pares de sapatos
• Multiferramenta.

 

4. Quais treinos você fez para se preparar para esta corrida? Você tinha um plano alimentar?

• Durante o inverno (os invernos de Minnesota são longos), uso um rolo de treino dia sim, dia não, por 1 hora. Ouço música e assisto a vídeos de corridas no YouTube para não ficar entediado.
• Durante a primavera e o verão, pedalo dia sim, dia não, por 2 a 3 horas depois do trabalho. Uma vez por semana, pedalo de 4 a 6 horas e preparo minha hidratação e nutrição que usarei na corrida.
• Não tenho um plano alimentar fixo. Como muito bife, frango, brócolis, macarrão e arroz. Evito fast food ou alimentos processados.
• Não tenho um plano complicado, pois mantenho as coisas simples. Isso torna o treinamento e a dieta muito mais fáceis e agradáveis.

5. Você poderia compartilhar sua rotina de treinos (frequência dos treinos e duração média de cada treino)?

• Durante o inverno (os invernos de Minnesota são longos), uso um rolo de treino dia sim, dia não, por 1 hora.
• Durante a primavera e o verão, pedalo dia sim, dia não, por 2 a 3 horas depois do trabalho. Uma vez por semana, pedalo de 4 a 6 horas.
 

6. Você pode compartilhar alguns dos percursos que pedala durante seus treinos? Acredito que isso seria muito útil para nossos fãs!

• Pedalo em vários sistemas de trilhas para manter minhas habilidades de ciclismo de montanha afiadas. Trilhas diferentes têm características diferentes, e acredito que é útil variar.

7. Qual é a sua impressão sobre a Magicshine e como os produtos da Magicshine ajudaram você?

• Descobri a Magicshine no YouTube, pois eles foram eleitos como a melhor luz para bicicleta por vários sites. A construção é muito bem feita e o brilho/lúmens é o melhor que você pode comprar.
• Uso Monteer 8000S Galaxy V2.0 no guidão e MJ 906S no capacete. Consigo pedalar mais rápido à noite com confiança, pois consigo ver o que está à frente com bastante antecedência. Ver mais, fazer melhor!!

 

8. Como você acha que o ciclismo fez uma diferença na sua vida?

• O ciclismo faz parte da minha vida e me proporcionou experiências incríveis ao longo dos anos. Acredito que sou uma pessoa mais feliz, saudável e menos estressada por causa disso.

 

9. Você pode compartilhar algumas de suas dicas de ciclismo?

• Talvez algum dia eu escreva um guia rápido para participar de corridas de 24 horas, pois tenho muitas dicas e truques. Aqui estão algumas das minhas favoritas.
• Antes de começar esta jornada, consulte seu médico, explique o que você pretende fazer e faça um exame físico. Começar com um atestado de boa saúde é inteligente!
• Use cores claras. Uma camisa branca é o que eu uso.
• Treine na zona 2, onde você está em um ritmo aeróbico e terá grandes benefícios no dia da corrida.
• Quando fizer um longo treino, planeje sua hidratação e alimentação para que, na hora da corrida, tudo esteja ajustado. No dia da corrida, siga esse plano e não use nenhuma amostra grátis que receber dos expositores, guarde-as para o treinamento.
• Leve extras de tudo. Água, comida, protetor solar, equipamentos, ferramentas e qualquer outra coisa que você ache que vai precisar. Anote tudo e vá marcando conforme embala.
• O mais importante: divirta-se e sorria! Isso faz o tempo e os quilômetros passarem muito mais rápido.