La lame d'or ne vieillit jamais

1. Pourriez-vous décrire vos sentiments à propos de cette course (y compris avant, pendant et après la course) ?

C'était ma première participation aux 24 heures d'Iron Maiden , je ne savais donc pas trop à quoi m'attendre. Mon objectif principal était de rester hydraté, car les températures étaient extrêmes (41 °C). La réunion de course était axée sur la sécurité et les symptômes du coup de chaleur.
• Pendant la course, je me suis concentré sur l'identification des difficultés du sentier et des montées. Cela m'a permis de savoir où boire et manger.
• J'ai fini par passer de la 3ème à la 1ère place, une belle surprise.

2. Comme nous le savons tous, il s'agit d'une course cycliste de 24 heures, et je pense que la course est très difficile. Quelles techniques avez-vous utilisées pour répartir votre énergie sur les différentes étapes ?

• J'ai roulé en zone 2 pendant la course. La zone 2 est celle où l'on est aérobie, mais pas anaérobie.
• Je ne pédale pas en descente, je laisse la gravité faire son travail. J'essaie de freiner le moins possible. En montée, j'enclenche une vitesse facile qui ne me fait pas tourner trop vite et ne me force pas à descendre de selle pour tourner les manivelles. J'incline le vélo dans les virages plutôt que de tourner ou de diriger le vélo.

3. Pour cette course, quelles fournitures sont nécessaires à préparer ?

• Apportez deux exemplaires de chaque équipement. Avoir un équipement de secours vous assurera une bonne course et une bonne arrivée.
• Éclairage Magicshine. J'utilise des Monteer 8000S Galaxy V2.0 sur mon guidon et des MJ 906S sur mon casque. J'ai des piles de secours.
• Eau et nourriture – apportez plus que ce dont vous aurez besoin.
• J'emporte deux vélos. C'est toujours bien d'avoir un vélo de secours en cas de panne mécanique. Si vous n'en avez pas, faites-le régler 3 ou 4 semaines avant la course. Cela vous donnera le temps de vous assurer que tout fonctionne correctement.
• De la glace pour vos bouteilles d’eau.
• J'apporte 4 ensembles complets de kits. Couches de base, hauts, bas et chaussettes.
• Vêtements de pluie et même vêtements chauds pour le vélo. Le temps peut changer rapidement.
• 2 paires de chaussures
• Outil multifonction.

4. Quels entraînements avez-vous effectués pour préparer cette course ? Aviez-vous un régime alimentaire ?

• En hiver (les hivers du Minnesota sont longs), je fais un entraînement tous les deux jours pendant 1 heure. J'écoute de la musique et regarde des vidéos de courses sur YouTube pour éviter de m'ennuyer.
• Au printemps et en été, je roule un jour sur deux, 2 à 3 heures après le travail. Une fois par semaine, je roule 4 à 6 heures et je récupère mon kit d'hydratation et de nutrition que j'utiliserai pour la course.
• Je n'ai pas de régime alimentaire fixe. Je mange beaucoup de steak, de poulet, de brocoli, de pâtes et de riz. J'évite la restauration rapide et les aliments transformés.
• Je n'ai pas de programme compliqué, car je privilégie la simplicité. Cela rend l'entraînement et l'alimentation beaucoup plus faciles et agréables.

5. Pourriez-vous partager votre routine d'entraînement (fréquence des séances d'entraînement et durée moyenne de chaque séance) ?

• Pendant l'hiver (les hivers du Minnesota sont longs), je fais du vélo d'appartement tous les deux jours pendant 1 heure.
• Au printemps et en été, je roule un jour sur deux, 2 à 3 heures après le travail. Une fois par semaine, je roule 4 à 6 heures.

6. Peux-tu partager quelques-uns des itinéraires que tu empruntes pendant tes entraînements ? Je pense que cela serait très utile pour nos fans !

• Je parcours plusieurs réseaux de sentiers pour entretenir mes compétences en VTT. Chaque sentier a ses particularités, et je pense qu'il est utile de varier les plaisirs.

7. Quelle est votre impression sur Magicshine et comment les produits Magicshine vous ont-ils aidé ?

J'ai découvert Magicshine sur YouTube, car ils ont été élus meilleur éclairage de vélo par plusieurs sites. La construction est solide et la luminosité/lumens sont parmi les meilleurs du marché.
• J'utilise des Monteer 8000S Galaxy V2.0 au guidon et des MJ 906S sur mon casque. Je peux rouler plus vite la nuit en toute confiance, car je vois ce qui se passe à temps. Voir plus, faire mieux !

8. Selon vous, comment le vélo a-t-il fait une différence dans votre vie ?

• Le vélo fait partie de ma vie et m'a apporté des expériences incroyables au fil des ans. Je crois que je suis plus heureuse, plus saine et moins stressée grâce à lui.

9. Pouvez-vous partager quelques-uns de vos conseils en matière de cyclisme ?

• Peut-être qu'un jour j'écrirai un guide de démarrage rapide pour les courses de 24 heures, car j'ai de nombreux trucs et astuces. Voici quelques-uns de mes préférés.
Avant de vous lancer, consultez votre médecin et expliquez-lui vos intentions. Il est judicieux de commencer par un bilan de santé complet !
• Où les couleurs claires. Un maillot blanc, c'est ce que je porte.
• Entraînez-vous dans la zone 2, où vous êtes aérobique et où vous bénéficierez d’énormes avantages le jour de la course.
• Lorsque vous faites une longue sortie d'entraînement, déterminez votre hydratation et votre alimentation afin que lorsque vous faites la course, vous ayez tout réglé. Le jour de la course, tenez-vous-en à ce plan et n'utilisez pas les échantillons gratuits que vous recevez des vendeurs, gardez-les pour l'entraînement.
• Apportez tout en plus : eau, nourriture, crème solaire, équipement, outils et tout ce dont vous pensez avoir besoin. Notez tout et cochez-le au fur et à mesure que vous faites vos bagages.
• Le plus important, c'est de s'amuser et de sourire ! Le temps et les kilomètres passent beaucoup plus vite.