Die goldene Klinge altert nie

1. Könnten Sie Ihre Gefühle zu diesem Rennen beschreiben (einschließlich der Zeit vor, während und nach dem Rennen)?

• Dies war mein erstes Mal beim 24 Hours of Iron Maiden, also wusste ich nicht genau, was mich erwartet. Mein Hauptaugenmerk lag darauf, hydriert zu bleiben, da die Temperaturen mit 106 Grad – 41 Grad Celsius – extrem waren. Beim Rennmeeting ging es vor allem um Sicherheit und die Symptome eines Hitzschlags.
• Während des Rennens konzentrierte ich mich darauf, die schwierigen Passagen und Anstiege der Strecke kennenzulernen. Das half mir zu wissen, wo ich trinken und essen sollte.
• Am Ende konnte ich mich vom 3. auf den 1. Platz verbessern, eine schöne Überraschung.

2. Wie wir alle wissen, ist dies ein 24-Stunden-Radsportrennen, und ich glaube, dass die Fahrt sehr anstrengend ist. Welche Techniken haben Sie also angewendet, um Ihre Energie während der verschiedenen Etappen zu verteilen?

• Ich fuhr während des Rennens in Zone 2. Zone 2 ist der Bereich, in dem Sie sich aerob, aber nicht anaerob bewegen.
• Ich trete bergab nicht in die Pedale, ich lasse die Schwerkraft ihre Arbeit machen. Ich versuche, meine Bremsen so weit wie möglich zu schonen. Beim Bergauffahren schalte ich in einen leichten Gang, der mich nicht dazu bringt, zu schnell zu treten oder aus dem Sattel zu gehen, um die Kurbeln zu bewegen. Ich neige das Fahrrad in Kurven, anstatt es zu drehen oder zu lenken.

 

3. Welche Ausrüstung ist für dieses Rennen erforderlich?

• Nehmen Sie von allem zwei mit. Eine Reserve stellt sicher, dass Sie ein gutes Rennen fahren und ins Ziel kommen.
• Magicshine-Lampen. Ich verwende Monteer 8000S Galaxy V2.0 an meinem Lenker und MJ 906S an meinem Helm. Haben Sie einen Satz Ersatzbatterien dabei.
• Wasser und Essen – nehmen Sie mehr mit, als Sie benötigen.
• Ich nehme 2 Fahrräder mit. Es ist immer gut, eine Reserve zu haben, falls eines einen schweren mechanischen Defekt hat. Wenn Sie kein Ersatzfahrrad haben, lassen Sie es 3 oder 4 Wochen vor dem Rennen warten. So haben Sie genug Zeit, um sicherzustellen, dass alles einwandfrei funktioniert.
• Eis für Ihre Trinkflaschen.
• Ich nehme 4 komplette Sets mit. Baselayer, Oberteile, Hosen und Socken.
• Regenbekleidung und sogar warme Fahrbekleidung. Das Wetter kann sich schnell ändern.
• 2 Paar Schuhe
• Multitool.

 

4. Welche Workouts haben Sie zur Vorbereitung auf dieses Rennen absolviert? Hatten Sie einen Ernährungsplan?

• Im Winter (die Winter in Minnesota sind lang) fahre ich jeden zweiten Tag 1 Stunde auf dem Trainer. Ich höre Musik und schaue YouTube-Videos von Rennen, damit mir nicht langweilig wird.
• Im Frühling und Sommer fahre ich jeden zweiten Tag 2 bis 3 Stunden nach Feierabend. Einmal pro Woche fahre ich 4 bis 6 Stunden und teste dabei meine Flüssigkeits- und Ernährungsstrategie, die ich auch für das Rennen verwenden werde.
• Ich habe keinen festen Ernährungsplan. Ich esse viel Steak, Hähnchen, Brokkoli, Nudeln und Reis. Ich meide Fast Food oder verarbeitete Lebensmittel.
• Ich habe keinen komplizierten Plan, da ich die Dinge einfach halte. Das macht das Training und die Ernährung viel einfacher und angenehmer.

5. Könnten Sie Ihre Trainingsroutine teilen (Trainingshäufigkeit und durchschnittliche Länge jedes Trainings)?

• Im Winter (die Winter in Minnesota sind lang) fahre ich jeden zweiten Tag 1 Stunde auf dem Trainer.
• Im Frühling und Sommer fahre ich jeden zweiten Tag 2 bis 3 Stunden nach Feierabend. Einmal pro Woche fahre ich 4 bis 6 Stunden.
 

6. Können Sie einige der Strecken teilen, die Sie während Ihrer Workouts fahren? Ich glaube, das wäre für unsere Fans sehr hilfreich!

• Ich fahre mehrere Trailsysteme, um meine Mountainbike-Fähigkeiten auf dem neuesten Stand zu halten. Verschiedene Trails haben unterschiedliche Merkmale, und ich glaube, es ist hilfreich, Abwechslung reinzubringen.

7. Was ist Ihr Eindruck von Magicshine, und wie haben Magicshine-Produkte Ihnen geholfen?

• Ich habe Magicshine auf YouTube entdeckt, da sie von mehreren Websites zur besten Fahrradlampe gekürt wurden. Die Verarbeitung ist hochwertig und die Helligkeit/Lumen ist das Beste, was man kaufen kann.
• Ich verwende Monteer 8000S Galaxy V2.0 an meinem Lenker und MJ 906S an meinem Helm. Ich kann nachts schneller und sicherer fahren, da ich rechtzeitig sehen kann, was vor mir kommt. Mehr sehen, besser fahren!!

 

8. Wie glauben Sie, dass das Radfahren einen Unterschied in Ihrem Leben gemacht hat?

• Radfahren ist ein Teil meines Lebens und hat mir im Laufe der Jahre so unglaubliche Erfahrungen geschenkt. Ich glaube, dass ich dadurch eine glücklichere, gesündere und weniger gestresste Person bin.

 

9. Können Sie einige Ihrer Radtipps teilen?

• Vielleicht schreibe ich eines Tages einen Kurzanleitung für den Start bei 24-Stunden-Rennen, da ich viele Tipps und Tricks habe. Hier sind einige meiner Favoriten.
• Bevor Sie diese Reise antreten, gehen Sie zu Ihrem Arzt, erklären Sie ihm, was Sie vorhaben, und lassen Sie sich durchchecken. Mit einem sauberen Gesundheitszeugnis zu beginnen, ist klug!
• Tragen Sie helle Farben. Ein weißes Trikot ist das, was ich trage.
• Trainieren Sie in Zone 2, wo Sie sich aerob bewegen und am Renntag enorme Vorteile erzielen.
• Wenn Sie eine lange Trainingstour machen, planen Sie Ihre Flüssigkeits- und Ernährungszufuhr so, dass Sie beim Rennen alles perfekt eingestellt haben. Am Renntag halten Sie sich an diesen Plan und verwenden keine kostenlosen Proben, die Sie von den Ausstellern erhalten, sondern sparen sie sich für das Training auf.
• Nehmen Sie von allem eine Reserve mit. Wasser, Essen, Sonnencreme, Ausrüstung, Werkzeug und alles andere, was Sie benötigen könnten. Schreiben Sie alles auf und haken Sie es ab, während Sie packen.
• Am wichtigsten: Haben Sie Spaß und lächeln Sie! Das lässt die Zeit und die Kilometer viel schneller vergehen.